Ваш шлях до здоров'я починається сьогодні
Відкрийте для себе силу йоги та здорового способу життя з GoldenCare. Ми спеціалізуємося на створенні персоналізованих програм для людей зрілого віку, які прагнуть покращити своє фізичне та емоційне благополуччя.
"Здоров'я – це не просто відсутність захворювань, це стан повної фізичної, розумової та соціальної гармонії"
Наша місія та цінності
В GoldenCare ми віримо, що кожен заслуговує на здорове та щасливе життя незалежно від віку. Наша команда досвідчених інструкторів створила унікальну програму, яка поєднує традиційні техніки йоги з сучасними підходами до wellness.
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особливостей, потреб та цілей. Ми розуміємо, що тіло після 45 років потребує особливої турботи та уваги.
Безпека понад усе
Всі наші вправи адаптовані для людей зрілого віку та пройшли перевірку кваліфікованими фахівцями в області фізичної терапії та yoga.
Підтримка спільноти
Приєднайтеся до спільноти однодумців, де ви зможете ділитися досвідом, отримувати підтримку та натхнення для досягнення ваших цілей.
Переваги занять з GoldenCare
Наша програма створена спеціально для покращення якості життя людей зрілого віку
Повна гармонія тіла та духу
Наша головна мета – допомогти вам досягти стану повного благополуччя, коли фізичне здоров'я поєднується з внутрішнім спокоєм та ясністю розуму.
Збільшення енергії
Відчуйте приплив сил та бадьорості
Покращення концентрації
Розвиток ментальної ясності
Соціальні зв'язки
Знайомство з новими друзями
Емоційна рівновага
Зменшення стресу та тривожності
Індивідуальні програми
Оберіть програму, що найкраще підходить саме вам та вашим цілям
Базова програма "Перший крок"
Ідеально для початківців
Що включено:
- 4 заняття на тиждень (онлайн)
- Персональна консультація
- Доступ до відеобібліотеки
- Щотижневе планування
Вікові категорії:
Динамічна йога, підвищення витривалості
М'які рухи, робота з рівновагою
Терапевтична йога, дихальні практики
Додаткові опції:
Індивідуальні заняття
2 заняття на місяць
Харчовий план
Персоналізоване меню
Медитативні практики
Щоденні сесії медитації
Приклад тижневого планування
| День | Ранкова практика | Вечірня активність | Рекомендації |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Сонячні вітання (15 хв) | Дихальні вправи | Прогулянка на свіжому повітрі |
| Вівторок | М'які розтяжки | Медитація (10 хв) | Гідратація протягом дня |
| Середа | Йога для спини | Розслабляючі пози | Правильне харчування |
| Четвер | Баланс і стійкість | Дихальна гімнастика | Час для відпочинку |
| П'ятниця | Активна практика | Релаксація | Соціальна активність |
| Субота | Довша практика (30 хв) | Вільний час | Заняття хобі |
| Неділя | Відновлювальна йога | Планування тижня | Повний відпочинок |
Часті питання
Інтерактивний довідник для знаходження відповідей на ваші запитання
Що вас найбільше цікавить?
Для новачків у йозі
Чи можу я почати заняття, якщо ніколи не займався йогою?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з базових вправ та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей.
Що мені потрібно для першого заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг та невеликий простір вдома. Все інше обладнання ми надішлемо в електронному вигляді або порадимо доступні альтернативи.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Більшість наших клієнтів відчувають покращення настрою та загального самопочуття вже після перших 2-3 занять. Фізичні покращення стають помітними через 3-4 тижні регулярної практики.
Питання здоров'я
Важливо: Завжди консультуйтеся з вашим лікарем перед початком будь-якої фізичної активності.
Чи можна займатися йогою при обмеженнях рухливості?
Так! Ми адаптуємо всі вправи під індивідуальні потреби. Наша методика включає варіанти для людей з різним рівнем рухливості, включаючи вправи на стільці.
Чи безпечна йога для людей похилого віку?
При правильному підході йога дуже корисна для старших людей. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та завжди пропонують безпечні альтернативи.
Як йога може допомогти при стресі та безсонні?
Йога включає дихальні техніки та медитативні практики, які науково доведено знижують рівень стресу та покращують якість сну. Багато наших клієнтів відзначають значні покращення.
Наші програми
Які види йоги ви пропонуєте?
Ми фокусуємося на Хатха-йозі та відновлювальній йозі, адаптованих для людей зрілого віку. Також включаємо елементи Інь-йоги та терапевтичних практик.
Як відбуваються онлайн-заняття?
Заняття проводяться в зручному для вас форматі: живі онлайн-сесії з інструктором та доступ до записаних відео для самостійної практики.
Чи можна змінити програму під час курсу?
Звичайно! Ми регулярно переглядаємо ваш прогрес та адаптуємо програму відповідно до ваших потреб та досягнень.
Практичні питання
Який розклад занять?
Живі заняття проводяться щоденно в різний час для зручності учасників. Записані сесії доступні 24/7 для самостійної практики.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату банківськими картами, через банківський переказ та електронні платіжні системи. Можлива оплата частинами.
Чи є пробний період?
Так! Ми пропонуємо безкоштовну консультацію та пробне заняття, щоб ви могли переконатися, що наша методика вам підходить.
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для складання персональної програми
Що буде після реєстрації?
Безкоштовна консультація з нашим експертом
Складання персональної програми
Початок вашого шляху до здоров'я
Відгуки наших клієнтів
"За 3 місяці занять відчуваю себе набагато краще. Покращилась рівновага та зникла постійна втома."
Марія В., 58 років
"Чудова програма! Інструктори уважні та професійні. Нарешті знайшла те, що мені підходить."
Олена К., 62 роки
Розпочніть своє перетворення сьогодні
Приєднайтеся до тисяч людей, які вже змінили своє життя з GoldenCare
Миттєвий результат
Відчуйте покращення вже після перших занять
Підтримка експертів
Досвідчені інструктори завжди поруч
Повна безпека
Адаптовані вправи для вашого віку
Гармонія життя
Баланс тіла, розуму та духу